แม้ว่าการรับประทานอาหารเช้าทุกเช้าจะไม่จำเป็นต่อการลดน้ำหนัก แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า อาหารเช้าที่ดี ช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม
“การศึกษาพบว่าอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงจะกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่มมากกว่าอาหารเช้าที่มีแคลอรีเท่ากัน …