โดยปกติผู้คนต้องเผชิญกับความท้าทายเมื่อพวกเขาพยายามลดน้ำหนักเนื่องจากรูปแบบการกินทั่วไปบางชนิดนั้นยากมากที่จะเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนัก ได้สำเร็จนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะต้องถูกแทนที่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเคร่งครัด ที่สำคัญกว่านั้นมีวินัยในตนเองยังคงมีความสำคัญ การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการกินเพื่อสุขภาพโดยการเปลี่ยนนิสัยการกินทั้งหมดในเวลาเดียวกันนั้นไม่จำเป็นเสมอไป บางครั้งก็ดีกว่าที่จะตั้งเป้าหมายเล็ก …
