Tag Archives: การลดน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติในฤดูหนาว ความเครียดหลังวันหยุด และการขาดกิจกรรมล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักใน ฤดูหนาว ฤดูหนาวเป็นฤดูกาลแห่งการเฉลิมฉลอง ย้อนกลับไปในเดือนธันวาคม คุณคงชอบขนมอบสดใหม่ …

การลดน้ำหนักเป็นงานที่ท้าทาย นี่คือคำแนะนำที่จำเป็น 5 เคล็ดลับการลดน้ำหนัก ได้สำเร็จ:

1. อย่ากินในขณะที่ยืนหรือดูทีวี …

แคลอรี่จะถูกกำหนดเป็นจำนวนแคลอรี่ที่มีการดำเนินการในแต่ละวันในขณะที่การส่งออกแคลอรี่เป็นอัตราการเผาผลาญที่พักผ่อนบวกกับการออกกำลังกายใด ๆ เมื่อแคลอรี่นำเข้ามากกว่าการส่งออกแคลอรี่ก็จะส่งผลในภายหลังน้ำหนักเกินหรือเป็น โรคอ้วน ไขมันส่วนเกินอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มโอกาสของการพัฒนาปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องรวมทั้งไขมันสูงน้ำตาลในเลือดสูงและโรคหัวใจ …

โดยปกติผู้คนต้องเผชิญกับความท้าทายเมื่อพวกเขาพยายามลดน้ำหนักเนื่องจากรูปแบบการกินทั่วไปบางชนิดนั้นยากมากที่จะเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนัก ได้สำเร็จนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะต้องถูกแทนที่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเคร่งครัด ที่สำคัญกว่านั้นมีวินัยในตนเองยังคงมีความสำคัญ การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการกินเพื่อสุขภาพโดยการเปลี่ยนนิสัยการกินทั้งหมดในเวลาเดียวกันนั้นไม่จำเป็นเสมอไป บางครั้งก็ดีกว่าที่จะตั้งเป้าหมายเล็ก …

สามารถสร้าง การขาดดุลแคลอรี่ โดยไม่ต้องบริโภคแคลอรี่ให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นในการรักษาน้ำหนักตัวในระหว่างการทำงานของวันหรือสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปการลดแคลอรี่นี้สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนัก

บทความนี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่บุคคลจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการขาดดุลแคลอรี่และการลดน้ำหนัก…

แม้ว่าการดื่มเบา ๆ ถึงปานกลาง การดื่มอย่างมีความรับผิดชอบสามารถเสริมสร้างประสบการณ์ทางสังคม การทำอาหาร และแม้กระทั่งศาสนา แอลกอฮอล์กับการลดน้ำหนัก…

บางคนเชื่อว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน และถ้าเป็นเช่นนั้นซึ่งเป็นอาหารที่ดีที่สุดอาหารเช้าสำหรับการลดน้ำหนัก? มีหลักฐานอะไรมาสนับสนุนความคิดที่ อาหารเช้าลดน้ำหนัก ว่ากินอาหารเช้าสามารถช่วยการลดน้ำหนัก อาหารเช้าเป็นเพียงอาหารมื้ออื่น ที่กล่าวว่าการกินอาหารเช้าสามารถให้พลังงานคนสำหรับวันที่ …