Category Archives: อาหารเพื่อสุขภาพ

‍เคล็ดลับในการเพิ่ม ไฟเบอร์ ในอาหารของคุณควรได้รับไฟเบอร์จากแหล่งต่างๆ เนื่องจากการบริโภคอาหารประเภทหนึ่งมากเกินไปอาจทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพได้

เลือกซีเรียลเช้าที่มีไฟเบอร์สูง เช่น บิสกิตโฮลวีตธรรมดา …

การพยายามวางแผนอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบนั้นพูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเผาผลาญ ไขมันในช่องท้อง ผู้อดอาหารควรพยายามกำหนดเป้าหมายไปที่ไขมันในช่องท้องซึ่งสร้างขึ้นรอบ ๆ ช่องท้องของคุณและสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจ การดื้อต่ออินซูลิน …

ไม่ว่าคุณจะปอกเปลือกออกเป็นส่วนๆ หั่นเป็นชิ้น หรือหั่นเป็นลูกเต๋าแล้วโยนลงบนสลัด ส้ม ก็เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยในการเติมอาหารของคุณด้วยรสส้มที่สดใส แต่มันเป็นมากกว่าแค่เพดานปากของคุณจะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มที่อร่อยเหล่านี้ในแผนมื้ออาหารของคุณ

ส้มลูกเดียวไม่เพียงแค่มีวิตามินซีที่มีคุณค่าตลอดทั้งวัน …

การรู้ว่าคุณมีคอเลสเตอรอลสูงอาจเป็นสถานที่ที่น่ากลัวและท่วมท้นเพราะคุณตระหนักอยู่เสมอถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องและการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องทำ โชคดีที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ โดยเฉพาะ ซึ่งเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และสร้างความแตกต่างในการ ลดคอเลสเตอรอล …

เมื่อพูดถึงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สิ่งที่คุณกินมีความสำคัญอย่างแน่นอน แม้ว่าจะไม่มีอาหารชนิดใดที่สามารถปกป้องคุณจากการเจ็บป่วยได้ แต่อาหารโดยรวมของคุณก็มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการป้องกันของคุณ “ขั้นตอนแรกในการเสริมสร้าง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ของคุณคือการรักษาสุขภาพที่สมดุลอาหารที่อุดมไปด้วยธัญพืช …