Author Archives: admin

ไข่เจียวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มโปรตีนคุณภาพสูงในมื้อเช้า ไข่เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนที่ช่วยสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเส้นใยที่เสียหาย …

สามีและภรรยาตัดสินใจว่าพวกเขาจะใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น พวกเขาสนับสนุนและสนับสนุนซึ่งกันและกันด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและแม้แต่เข้าร่วมยิมในท้องถิ่น ในแต่ละวัน พวกเขาออกกำลังกายด้วยกันและทำทุกอย่างที่แพทย์อายุรกรรมแนะนำ เมื่อครบ 3 เดือน …

ลดน้ำหนักยังไงถึงกลับมาอ้วน แต่ก่อนที่คุณจะเอาชนะตัวเองได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนบอก ไม่น่าจะใช่ความผิดของคุณ “ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้เพื่อรักษาน้ำหนักของคุณเหมือนก่อนการอดอาหาร” เแต่จงใช้หัวใจ เป็นไปได้ที่จะชนะการต่อสู้ …

กินอย่างมีสติ คืออะไร? การกินในขณะที่ทำอย่างอื่นสามารถนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ “เราไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรากินและอาหารรสชาติหรือลิ้มรสอาหารของเราอย่างไร”  การกินที่ไม่มีสตินั้นค่อนข้างง่ายที่จะทำ อาหารเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันและสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดาย  แต่เมื่อเสร็จสิ้นเป็นประจำการกินอย่างไร้เหตุผลก็ไม่ใช่นิสัยที่ดี …

การดื่มน้ำเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย เช่น ลดความหิวและทำให้อวัยวะทำงานได้อย่างถูกต้อง การ ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนักได้ ได้ด้วยการลดความหิวและทำให้อิ่มจนกินน้อยลง …

การผสมผสานระหว่างการกินเพื่อสุขภาพที่สมดุลและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 7 วัน นี้เป็นไปตามคำแนะนำที่ระบุไว้ในคู่มือฉบับล่าสุด! คอร์สลดน้ำหนัก 7 …

วางแผนมื้ออาหารของคุณอย่างมีสติ! ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการกินเพื่อสุขภาพและการควบคุมสัดส่วนทั้งสองอย่างมีความสำคัญเมื่อพยายามลดน้ำหนัก แต่ระยะเวลาในมื้ออาหารของคุณมีส่วนสำคัญในการเร่งแผนการลดน้ำหนักของคุณ และ ช่วงเวลาที่ดีลดน้ำหนัก ที่ปรึกษาด้านโภชนาการกล่าวว่า “ระยะเวลาในมื้ออาหารของคุณมีความสำคัญพอๆ …