หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้? นี่คือ ตารางควบคุมอาหาร 1 เดือน ที่จะทำให้คุณผอมและพอดี คุณต้องลองดูและเห็นผลด้วยตัวคุณเอง คุณรู้หรือไม่ว่าแนวคิดหลักหรือวัตถุประสงค์พื้นฐานเบื้องหลังแผน/แผนภูมิอาหารลดน้ำหนักของคุณคืออะไร? แรงจูงใจหลักคือการช่วยให้คุณบริโภคแคลอรี่ขั้นต่ำกว่าที่คุณเผาผลาญ แผนอาหาร 30 วันที่เราจะแบ่งปันกับคุณจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคลอรี่ เมื่อคุณเริ่มทำตามตารางอาหารลดน้ำหนัก ผู้หญิง คุณจะได้รับคณิตศาสตร์ง่ายๆ ซึ่งระบุว่าแคลอรี่ที่สูญเสียไปนั้นเพิ่มขึ้นถึง 3500 ใน 7 วัน แคลอรี่รวมอยู่ที่ประมาณครึ่งหนึ่งของหนึ่งกิโลกรัมในหนึ่ง 30 วัน อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน การนับแคลอรีไม่ใช่เรื่องยาก ในขณะที่สำหรับบางคน บางครั้งก็เป็นงานที่ยาก ทำตามแผนหากคุณพบว่าการลดน้ำหนักยาก มันจะสะดวกสำหรับพวกเขาที่จะรู้ว่าพวกเขาต้องการกินอะไรทุกวันและทำอย่างนั้นโดยไม่ต้องกังวลกับการนับแคลอรี่
แนวคิดของอาหาร 3 มื้อ อาหารว่าง 2 มื้อ คือ การแบ่งแคลอรีระหว่างกัน ในกรณีของผู้ชายที่ได้รับการแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรี 2,000 แคลอรี ให้ทานอาหารที่มีแคลอรี 300 ถึง 400 แคลอรี และของขบเคี้ยวควรให้แคลอรีประมาณ 200 แคลอรี ตัวอย่างทั่วไปของแผนดังกล่าวมีคำแนะนำว่าควรทานอะไรในมื้อเช้า มื้อเย็น และมื้อกลางวัน อาจเป็นดังนี้:
แผนการลดน้ำหนัก 30 วันของคุณอาจถูกส่งไปยังซากปรักหักพังหากคุณเลือกอาหารที่คุณทำผิดพลาด ชีวิตที่วุ่นวายและฟันหวานของคุณอาจใช้ ตารางควบคุมอาหาร 1 เดือน ในการลดน้ำหนักที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำตาม แต่ความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ นี่คืออาหารสำหรับการลดน้ำหนักใน 30 วัน ปฏิบัติตามเมนูอาหารลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
ตารางควบคุมอาหาร 1 เดือน ที่มีแผนที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละวัน แนวคิดเดียวกันคือให้มีแคลอรีน้อยกว่าการเผาผลาญ มันสมเหตุสมผลเช่นกันเพราะคุณไม่สามารถทำแผนอาหารซ้ำเพียงแผนเดียวเป็นเวลาหนึ่งเดือน ด้วยแผนมื้ออาหารเพื่อลดน้ำหนักร่วมกับคุณ ความยุ่งยากในการนับแคลอรี่ของสิ่งที่คุณกินเข้าไปจะหมดลง คุณเพียงแค่ต้องค้นหาแผนสำหรับวันและกินตามนั้นในระหว่างวัน และเลือกช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับมื้ออาหารของคุณในการลดน้ำหนัก มีส่วนสำคัญในการเร่งแผนการลดน้ำหนักของคุณ ช่วงเวลาที่ดีลดน้ำหนัก ที่ดีเป็นแบบไหนไปดูกันเลย!
Cr. https://www.onlymyhealth.com/